Dobra drža in zdrava hrbtenica
Prvi online tečaj, ki te pripelje do izboljšane drže in posledično zmanjša nastanek kroničnih bolečin in okvar hrbtenice.
POSLOVI SE OD KRONIČNIH BOLEČIN V KRIŽU!
online tečaj
O meni
Sem Kaja Bajda, avtorica tečajev Dobra drža in zdrava hrbtenica in Pot do zdrave hrbtenice. Tečaja ti bosta služila kot glavni vodič do dobre drže in posledično do zdrave hrbtenice. Sem strastna kineziologinja in strokovnjakinja na področju terapije gibanja. Moj glavni cilj je ozaveščati in izobraževati ljudi o pomenu zdravega načina življenja, dobre drže, pomenu gibanja za naše zdravje in tako imenovane "higiene" hrbtenice.
Skozi leta prakse v svojem funkcionalnem vadbenem studiu in z več let delovnimi izkušnjami v zdravstvu sem se srečevala z vse več posamezniki, ki se spopadajo s težavami in raznimi bolečinami zaradi nepravilne drže ter slabega stanja hrbtenice. Vse to me je spodbudilo k raziskovanju enega izmed najnevarnješih dejavnikov tveganja za zdravje sodobne družbe - sedečega načina življenja. Različni primeri iz prakse in vse bolj pogoste kronične bolečine povezane s telesno nedejavnostjo in slabo držo so me še dodatno motivirali k ustvarjanju omenjenih vadbenih tečajev in priročnika. V tečaj sem združila vse izkušnje, znanje in raziskave na področju gibanja, dobre drže in zdravja hrbtenice.
Več o programu Dobra drža in zdrava hrbtenica
Vsebuje: e-knjižico / priročnik in bogate video vsebine z demonstracijo več kot 80 vaj za izboljšanje telesne drže. Skozi podrobne nasvete, vaje in prakse vas skozi tečaj usmerjam k razumevanju kaj lahko sami storimo za vzdrževanje močne in zdrave hrbtenice vsakdanjem življenju.
ZAČNI ZDAJPravi ljudje. Pravi uspehi.
TEČAJ JE PRIMEREN ZA VSE, KI:
- 1. VEČINO ČASA PRESEDIJO ZA RAČUNALNIKOM,
- 2. IMAJO SKLJUČENO TELESNO DRŽO IN OSLABELE MIŠICE TREBUŠNEGA JEDRA,
- 3. IMAJO KRONIČNE BOLEČINE V KRIŽU,
- 4. SE SREČUJEJO Z OBČASNIMI GLAVOBOLI IN BOLEČINAMI V VRATU IN HRBTU,
- 5. ŽELIJO VZETI ZDRAVJE V SVOJE ROKE.
Dobra drža in zdrava hrbtenica
INVESTIRAJ V SVOJE ZDRAVJE!
NAREDI PRVI KORAK
in zboljšaj svojo držo, poskrbi za svoje zdravje in boljše počutje!
Pot do zdrave hrbtenice
Z vsakodnevnimi, majhnimi spremembami in rednimi vajami lahko na dolgi rok pridemo do velikih rezultatov! 🤩
KAJ VSEBUJE?
1. modul z vajami za izboljšanje telesne drže,
2. modul z vajami za preprečevanje kroničnih bolečin v križu,
3. modul z vajami za vse, ki imajo skoliozo.